앱스토어 또는 Google Play에서 처브 라이프밸런스 앱을 다운로드하고 가입해 보세요. 웹 사이트(www.chubblifebalance.com)를 통해 앱에 접속하실 수도 있습니다.
아닙니다. 처브 라이프밸런스 앱은 누구나 무료로 다운로드하고 사용할 수 있습니다. 건강과 웰빙 전반을 쉽고 재미있게 관리할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
처브 라이프밸런스 모바일 앱은 아이폰과 안드로이드 환경에서 모두 사용할 수 있습니다. 앱스토어나 Google Play에서 다양한 언어(한국어, 영어, 중국어, 태국어 등)로 이용할 수 있습니다.
iOS 9.0 이상, 안드로이드 4.4 이상에서부터 사용 가능합니다. 아이폰의 경우, 아이폰 4S / 5 이상부터 사용하실 수 있습니다.
윈도우 폰, 블랙베리 등 다른 스마트폰 유저도 웹 사이트(www.chubblifebalance.com)를 통해 처브 라이프밸런스를 사용할 수 있습니다.
처브 라이프밸런스를 처음 사용하시는 분들을 위해 시작 프로그램 5단계를 제공합니다. 프로그램을 통해 처브 라이프밸런스를 어떻게 시작하면 좋을지에 대한 가이드를 받을 수 있습니다. 프로그램은 처브 라이프밸런스 코치가 자세히 안내해 줍니다.
비밀번호 재설정 관련 문의는 가장 자주 묻는 질문 중 하나입니다. 다음 방법에 따라서 안전하고 간편하게 비밀번호를 직접 재설정할 수 있습니다.
비밀번호를 잊어버린 경우, 모바일 앱 또는 웹 사이트의 로그인 페이지에서 "비밀번호 잊으셨나요?" 링크를 클릭하고 다음과 같이 실행해 주세요.
처브 라이프밸런스 플랫폼에 다시 액세스하려면, 로그인 페이지로 돌아가서 이메일 주소와 새 비밀번호를 사용하여 로그인 하세요.
이용자의 개인정보는 이용자 본인이 정보주체이기 때문에, 당연히 계정을 삭제할 수 있습니다. 다음과 같이 진행해 주세요.
계정 삭제를 확인하려면 비밀번호를 입력해야 합니다. 확인되면 계정이 즉시 비활성화되며 개인정보도 더 이상 표시되지 않습니다. 처브 라이프밸런스는 사용자가 마음을 바꾸고 계정을 다시 활성화할 경우에 대비하여 30일 동안 데이터를 보관합니다. 30일이 지나면 데이터가 영구적으로 삭제됩니다.
처브 라이프밸런스에 회원가입 할 때 크게 4가지의 정보(나이, 성별, 키, 체중)만 입력하면 첫 번째 건강 스코어를 획득할 수 있습니다. 이후 특정 시간 동안, 건강 스코어 계산에 필요한 다른 정보들은 예상 평균 값으로 자동 계산됩니다. 시간이 지나면서 더 많은 정보를 제공할수록 더욱 정확하고 맞춤화 된 건강 스코어를 얻을 수 있습니다.
건강한 라이프스타일은 질병이 발생할 수 있는 잠재적 가능성을 낮출 수 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 웰빙은 복잡한 개념이지만 크게 운동, 영양, 정신건강, 라이프스타일, 스트레스, 수면 패턴 등으로 세분화할 수 있습니다. 이러한 요인들에 변화가 나타나면 자연스럽게 다른 요인에 영향을 미치게 되고, 결국 전반적인 웰빙 수준이 달라지게 됩니다. 따라서, 라이프스타일를 개선하면 광범위한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 그리고 실제로 변화를 일으키는 것은 나 자신만이 할 수 있습니다.
건강과 웰빙을 위해 스스로 노력하고 발전해 나간다면 분명히 얻는 것들 있습니다. 처브 라이프밸런스는 여러분의 가상 개인 코치로서, 지속적으로 동기부여 해주고, 목표에 성공하면 보상을 주면서 여러분이 목표를 달성할 수 있도록 도움을 줄 것입니다.
처브 라이프밸런스의 건강 스코어는 신체 정보, 정신건강, 라이프스타일(운동, 식단, 스트레스, 수면)을 기반으로 개개인의 건강과 웰빙 전반을 측정합니다. 이러한 측정 데이터가 누적되면, 개인의 건강과 웰빙이 어떻게 발전하고 있는지는 물론, 내가 선택한 식단, 활동, 수면 등 작은 습관들이 나의 건강에 어떤 영향을 미치는지 보여주는 좋은 지표가 됩니다.
아니요, 처브 라이프밸런스의 건강 스코어는 진단용 아니며 전문 의료인의 진단을 대체하지 않습니다.
처브 라이프밸런스의 건강 스코어는 현재의 건강과 웰빙을 나타내는 지표이며, 건강과 웰빙을 쉽고 재미있게 관리하도록 도와줍니다. 처브 라이프밸런스를 사용하면 처브 라이프밸런스의 다른 멤버와 연결하여 함께 즐길 수 있습니다.
신체 활동을 통해 다양한 건강상의 이점을 얻을 수는 있지만, 지속적인 운동을 통해서만 가능하지 단 한번의 운동만으로 얻을 수 있는 것은 아닙니다. 처브 라이프밸런스는 과거 60일 동안의 활동을 돌아보고, 여러분이 오늘 하고 있는 운동이 과거 60일의 평균보다 에너지를 덜 소비한다면, 건강 스코어는 떨어질 것입니다.
처브 라이프밸런스의 통합 추적 기능을 통해, 활동에서 감지된 속도가 지정된 속도 제한을 초과하거나 장시간 비활성 상태를 감지할 수 있습니다. 다음 감지 기능들을 참고해 주세요.
속도 제한 감지 기능: GPS 추적 운동을 마친 뒤 실수로 모바일 앱의 추적 기능을 켜 놓으면 속도 제한 감지가 활성화됩니다. 예를 들어, 주행중인 차 안에 있는 경우 이런 일이 발생할 수 있습니다.
비활성 상태 감지 기능: 비활동 감지 기능은 GPS 추적 운동을 마친 후 실수로 휴대폰의 통합 추적 기능을 30분 동안 켜 놓은 경우에 작동합니다. 예를 들어, 추적 기능을 켜 놓은 채 점심식사를 하는 지 등을 탐지합니다.
처브 라이프밸런스는 운동 및 활동이 이중으로 기록되는 것을 방지하기 위해 중복된 운동이나 걸음 수는 제거합니다. 이 기능은 생각보다 중요합니다. 여러가지의 스마트 디바이스와 앱을 연결하여 사용하다 보면, 한 가지 활동이 트래커와 앱 등에 중복으로 추적될 수 있다는 사실을 잊어버리기 쉽습니다. 예를 들어, 처브 라이프밸런스 앱에서도 자동으로 걸음 수를 추적하고 착용하고 있는 웨어러블 디바이스에서도 이를 중복으로 추적하는 경우가 있습니다. 이러한 경우 달리기 활동이 이중으로 카운터 될 수 있습니다. 때문에 이중 카운트를 감지하고 중복된 데이터는 제거해야 하는 것입니다.
처브 라이프밸런스는 활동의 일별 요약 데이터를 제공합니다. 요약 데이터는 이용자가 특정 날짜에 하루 동안 추적한 운동 및 활동 데이터를 기반으로 합니다. 처브 라이프밸런스는 하루 동안의 모든 운동과 활동 정보를 수집하기 때문에, 특정 운동과 활동이 겹치는 시간이 있는지도 확인할 수 있습니다. 두 개의 운동이 겹치면, 표준 에너지가 더 많이 연소된 운동만 처브 라이프밸런스에 표시됩니다 (측정단위: MET h).
외부 디바이스나 건강 앱에 연결했다면, 두 가지 경우가 있습니다. 먼저, 연결한 디바이스/앱이 시간 정보를 포함한 걸음 수 데이터를 계속해서 전송하는 경우입니다. 이를 통해 처브 라이프밸런스는 중복 데이터를 정확하게 계산할 수 있고, 중복되는 운동 및 활동을 매우 정확하게 제거할 수 있습니다.
하지만 연결한 디바이스/앱이 시간 정보를 제외한 총 걸음 수 데이터만 한차례 처브 라이프밸런스에 전송하는 경우라면, 중복 데이터를 제거하는 정확도가 떨어집니다. 일일 걸음 수 정보는 처브 라이프밸런스에서 추적한 고강도 운동과 중복될 수 있기 때문에, 걸음 수 보다는 더 높은 에너지를 소모한 고강도 운동에 우선순위가 있습니다.
이러한 이유로 외부 디바이스/앱에서 카운트된 걸음 수의 일부만 처브 라이프밸런스로 전송됩니다.
아이폰: 아이폰에 걸음 수 카운터 칩이 내장되어 있는 아이폰 5S 이상 버전을 소유하고 있는 경우, 애플 건강 앱 (헬스키트)을 통해 직접 걸음 수를 추적할 수 있습니다.
처브 라이프밸런스를 애플 건강 앱에 연결한 후 (아래 "처브 라이프밸런스에 스마트 디바이스와 타사 앱을 연결하는 방법” 질문을 참고하세요), 아이폰에서 애플 건강 앱을 열고 다음과 같이 실행해 주세요.
1. ’소스’를 탭 합니다
2. 처브 라이프밸런스를 누릅니다
3. "처브 라이프밸런스 액세스 허용" 메뉴로 이동하여 걸음 수를 활성화합니다
참고: 처브 라이프밸런스 iOS 앱에는 내장된 걸음 수 추적 기능이 없습니다.
안드로이드: 호환되는 안드로이드 디바이스가 있는 경우, 걸음 수 자동 추적 기능을 활성화할 수 있습니다. 다음과 같이 실행해 주세요.
1. 사이드 메뉴를 엽니다.
2. 설정을 누릅니다.
3. 처브 라이프밸런스 앱을 누릅니다.
4. "자동 걸음 수 카운터"를 활성화합니다.
피트니스 활동 및 수면 데이터는 모바일 앱과 웹 사이트 모두에서 직접 입력할 수 있습니다.
아래 단계에 따라 수동으로 피트니스 활동을 추가합니다.
아래 단계에 따라 신체 정보를 직접 추가할 수 있습니다.
아래 단계에 따라 수면 정보를 직접 추가할 수 있습니다.
처브 라이프밸런스 모바일 앱을 통해 115가지 이상의 피트니스 활동을 직접 추적할 수 있습니다.
또한, 처브 라이프밸런스는 피트니스용 스마트 디바이스와 건강 앱을 지원합니다. 연결 가능한 디바이스와 앱 목록은 다음과 같습니다.
다음은 처브 라이프밸런스에 스마트 디바이스와 앱을 연결하는 방법입니다.
애플 건강 연결방법:
구글 핏 (Google Fit) 연결방법:
Fitbit, Garmin, Jawbone 연결방법:
마지막으로, 다음 단계를 따라 Bluetooth Low Energy(BLE) 지원 심박수 밴드를 처브 라이프밸런스 앱에 연결할 수 있습니다: 추적 -> 스마트 디바이스/앱-> 블루투스 장치 추가
서비스 제공자마다 처브 라이프밸런스로 데이터를 전송하는 방식이 다르며, 서비스 제공자 중 대다수는 과거 데이터를 전송하지 않습니다.
따라서 대부분의 스마트 디바이스와 건강 앱의 경우, 처브 라이프밸런스는 디바이스 또는 앱을 처브 라이프밸런스에 연결한 순간부터 데이터를 가져옵니다. 과거 데이터를 통합할 수 있는 일부 디바이스의 경우 처브 라이프밸런스가 통합을 진행할 것입니다. TomTom(최근 30일의 데이터)과 Garmin(최대 100개 항목 통합)가 그 예입니다.
처브 라이프밸런스는 대중적인 스마트 디바이스뿐만 아니라 다양한 타사의 건강 앱에도 연결할 수 있습니다.
처브 라이프밸런스는 걸음 수, 심박수 등 가공되지 않은 데이터만 통합할 수 있다는 점에 유의해 주세요. 운동 칼로리나 에너지 모형은 처브 라이프밸런스에 의해서 계산됩니다. 스마트 디바이스나 건강 앱의 서비스 제공자는 서로 다른 에너지 모형을 사용하기 때문에 처브 라이프밸런스와의 데이터에 차이가 발생할 수 있습니다.
걸음 수를 운동 칼로리와 같은 에너지로 변환하는 데에는 국제 표준이 없습니다. 입력된 운동 데이터와 변환된 에너지에 관한 에너지 모형은 매우 다양합니다. 단순 모형은 걸음 수만 고려하지만 보다 복잡한 모형은 속도와 경로 등의 변수도 고려합니다.
처브 라이프밸런스의 경우 플랫폼에서 직접 에너지 계산을 수행하는 것이 중요합니다. 이를 통해 건강 스코어와 플랫폼에서 진행하는 챌린지를 온전하게 유지할 수 있습니다. 다시 말해, 트래커 X의 에너지 모형이 에너지 계산에 있어 "더 후한" 것이기 때문에 트래커 Y를 사용하지 않고 트래커 X를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.
따라서, 처브 라이프밸런스는 정기적으로 에너지 모형에 대해 연구하고 가장 적합한 모형을 선택합니다.
처브 라이프밸런스 모바일 앱(아이폰 또는 안드로이드) 또는 웹사이트(www.chubblifebalance.com)를 통해 추적한 운동을 직접 삭제할 수 있습니다.
추적된 운동 데이터를 타사의 디바이스나 앱에서 가져와 처브 라이프밸런스 내에서 삭제한 경우, 다음 데이터 동기화 시 운동 데이터가 처브 라이프밸런스에 다시 반환되는 경우가 있을 수 있습니다. 운동 데이터가 처브 라이프밸런스와 다시 동기화되지 않도록 타사 기기 또는 애플리케이션에서 직접 삭제하는 것이 권장됩니다.
아래의 단계에 따라 모바일 앱과 웹 사이트 모두에서 처브 라이프밸런스 챌린지에 참가할 수 있습니다.
챌린지는 처브 라이프밸런스 모바일 앱 및 웹 사이트(www.chubblifebalance.com)를 통해 직접 생성할 수 있습니다.
토론 페이지에 부적절한 언어가 표시되지 않도록 자동 필터를 사용하여 토론 페이지를 모니터링 하고 부적절한 표현은 기호(하트)로 대체합니다. 처브 라이프밸런스가 지원하는 모든 언어는 해당 필터에 의해 모니터링 됩니다.
사진 챌린지에 참여하면, 사진을 올리고 다른 참가자의 좋아요를 받을 수도 있고 다른 사진에 좋아요를 누를 수도 있습니다. 가장 많은 좋아요를 받은 사진이 우승합니다.
업로드한 사진은 모바일 앱의 이용약관을 위반하지 않도록 처브 라이프밸런스에서 자동으로 확인합니다. 또한 당사의 관리를 통해 사진이 조정될 수 있습니다.
사진은 한 장만 업로드 할 수 있으며 이후에는 수정이 불가능한 점 유의 부탁드립니다.
아직 처브 라이프밸런스에 가입하지 않은 친구는 웹사이트나 모바일 앱을 통해 이메일로 초대할 수 있습니다.
이메일로 친구 초대를 보내시려면 아래 단계를 따라 주세요.
처브 라이프밸런스에 친구가 있다면 "라이브 지도" 기능을 재미있게 활용할 수 있습니다.
처브 라이프밸런스에서 운동 추적, 질문 답변, 챌린지 참여, 목표 달성 등 다양한 활동을 완료하면 포인트를 획득할 수 있습니다. 그런 다음 획득한 포인트로 다양한 보상을 받을 수 있습니다.
포인트 페이지에서는 현재 보유한 포인트와 모든 포인트 사용 내역을 확인할 수 있습니다. 활동을 클릭하면 활동을 더 자세히 볼 수 있습니다.
처브 라이프밸런스 포인트는 동기부여 및 보상 목적으로만 제공되며 건강과 웰빙을 실시간 지표로 보여주는 처브 라이프밸런스의 건강 스코어와는 성격이 다릅니다.
영양 모델은 사용자의 식단이 건강하게 구성되어 있는지를 평가합니다. 현재, 영양 모델을 뒷받침하는 가장 적합한 근거는 지중해식 식단(Mediterranean Diet)이라고도 불리는 식습관에 대한 연구입니다.
하지만, 처브 라이프밸런스의 "식사에 집중하기" 목표 등 검증된 영양 설문을 통해서 지중해식 식단을 유지하고 있는지 진단하는 질문들을 보완 및 보충할 수 있습니다. 이를 통해, 꼭 지중해식 식단이 아니더라도, 사용자가 건강한 식단을 선택하고 있는지 등 더욱 다양한 사람들의 식단과 식습관에 대한 평가를 할 수 있습니다.
"식사에 집중하기" 목표는 음식 섭취와 관련한 신체적, 심리적 감각을 진단이나 판단없이 객관적으로 설명해 줍니다. 사용자가 무엇을 먹는지를 알려주는 지중해식 식단 설문과 달리, "식사에 집중하기" 목표는 우리가 어떻게, 언제, 왜 먹고 마시는지에 대한 통찰력 있는 정보를 제공합니다. 이러한 보완적인 역할 덕분에, 처브 라이프밸런스에서 균형 잡인 식단 뿐만 아니라 건강한 식습관을 가지고 있는지 또한 모니터링 할 수 있습니다. "식사에 집중하기" 목표의 대표 질문을 기반으로 설문 내용이 결정되기 때문에 사용자가 음식 섭취에 대해 어떤 마음과 접근방식을 지니고 있는지 대략적으로 평가할 수 있는 첫번째 방법입니다.
당사의 개인정보처리방침을 참조하시기 바랍니다.